Hệ miễn dịch không được bảo vệ bởi nhiều lý do

Nguyên nhân khiến hệ miễn dịch suy giảm chủ yếu do thiếu ngủ, ngồi nhiều, lạm dụng thuốc kháng sinh hay uống rượu.

Thời gian ngủ không nhiều: ngủ là thời gian giúp chúng ta kích thích hệ miễn dịch loại bỏ vi khuẩn, virut tấn công cơ thể. Bạn có 1 giấc ngủ ngon sẽ rất tốt cho việc phục hồi năng lượng cũng như giúp cơ thể tăng cường sức khỏe chống tác nhân gây bệnh. Hằng ngày cứ thiếu ngủ cũng như tình trạng thiếu ngủ kéo dài quá  6 ngày sẽ khiến hệ miễn dịch bi suy giảm không có khả năng chống bệnh tật.

Suốt ngày ngồi: bạn ngồi quá nhều, không thường xuyên vận động sẽ khiến cơ thể u lỳ và dễ mắc bệnh hơn cơ thể thường xuyên vận động. Tốt nhất bạn nên tập thể dục 1lần/tuần sẽ giúp hệ miễn dịch tốt.

Tâm trạng cô đơn: khi cảm thấy cô đơn, hàm lượng lớn hormone norepinephrine được sản sinh, chúng kích thích các tế bào máu trắng chống lại vết thương phát sinh nhiều hơn trong cơ thể, điều này làm hệ miễn dịch suy giảm và làm bạn dễ bị mắc bệnh hơn.

Ăn những loại chất béo sai: một số chất béo bão hòa khi ăn vào sẽ khiến hệ miễn dịch suy giảm, gây viêm, bên cạnh đó trong chất béo không bão hòa có chất chống viên, kiểm soát một số chất đạm, giúp cơ thể nhận thấy được các tác nhân gây hại cơ thể. Nhiều người cho rằng ăn thịt bò nhiều sẽ rất tốt, trong lúc đó cá hồi, cá ngừ lại chứa nhiều omega3 tốt cho sức khỏe rất nhiều, hay có thể ăn dầu hạt cải.

Sử dụng nhiều hay lạm dùng thuốc: khi thấy viêm họng nhiều người thường có thói quen sử dụng thuốc rất nhiều, nhưng không biể hậu quả phía sau của việc sử dụng nhiều thuốc kháng sinh. Chúng phá vỡ sự kiểm soát của hệ thống miễn dịch, có thể làm giảm các tế bào bạch cầu chống lại bệnh tật và các phân tử protein tăng cường hệ miễn dịch trong cơ thể.

Uống nhiều rượu: khi uống rượu chúng làm ức chế hệ miễn dịch, uống quá nhiều sẽ khiến các tế bào máu trắng hoạt động kém hiệu quả, vi khuẩn sẽ dễ xâm nhập và hệ miễn dịch kém đi khiến virut xxaam nhập.

Bị thừa cân: cơ thể thon gọn với trọng lượng phù hợp vừa khiến bạn trở nên quyến rũ hơn và vừa có 1 sức khỏe tốt. Chính vì thế bạn nên cân bằng cơ thể với 1 số cân phù hợp sẽ khiến cơ thể trở nên cân bằng về mặt thẩm mĩ và về mặt sức khỏe. Trọng lượng cơ thể lớn sẽ làm thay đổi số lượng các tế bào bạch cầu trong cơ thể khiến mỡ bụng và vùng mỡ xung quanh các cơ quan cũng bị ảnh hưởng rất nhiều khiến hệ miễn dịch suy giảm và có khả năng mắc bệnh cao.

Theo baovesg.com