Có rất nhiều người
không chịu được mùi của sầu riêng, tùy mùi khá khó chịu nhưng vị của loại quả
này lại rất ngon, ngoài ra loại quả này còn chứa rất nhiều chất dinh dưỡng cần
thiết cho sức khỏe.
- Nguồn năng lượng dồi
dào
Đây là một trong những
trái cây có lượng carbohydrate dồi dào, chỉ cần ăn 100 gram có thể đáp ứng đến
hơn 20% nhu cầu carbohydrate của cơ thể trong 1 ngày.
- Giúp thoát khỏi chứng
trầm cảm
Theo kết quả của nhiều
cuộc nghiên cứu cho thấy, ở những bệnh nhân đang mắc các chứng trầm cảm thường
có lượng serotonin rất thấp. Lượng vitamin B6 có nhiều trong sầu riêng có khả
năng kích thích cơ thể sản sinh ra serotonin. Chính vì thế, sầu riêng là loại
quả giúp thoát khỏi phiền muộn, lo lắng, căng thẳng và chứng trầm cảm.
- Giúp răng và xương chắc
khỏe
Trong sầu riêng chứa rất
nhiều kali, canxi, vitamin B,… những chất này có tác dụng giúp xương luôn chắc
khỏe, bảo vệ bạn tránh khỏi các vần đề về răng miệng.
- Chống lão hóa
Sầu riêng giúp cung cấp
cho cơ thể một lượng lớn vitamin C, có khả năng bảo vệ cơ thể tránh khỏi
các tác hại từ các gốc tự do gây ra, giúp giảm căng thẳng, mệt mỏi và chống lão
hóa hiệu quả.
- Có lợi cho hệ tiêu
hóa
Sầu riêng chức rất nhiều
chất xơ, giúp kích thích nhu động ruột, phòng ngừa táo bón, hỗ trợ hệ tiêu hóa
hoạt động tốt hơn. Bên cạnh đó, loại quả này còn chức chất thiamin và niacin
kích thích dạ dày tăng cường tiêu hóa thức ăn.
- Điều hòa đường huyết
Lượng mangan có nhiều
trong sầu riềng giúp điều hòa đường huyết. Thế nên đây là loại quả rất thích hợp
cho các bệnh nhân bị đáy tháo đường.
- Có lợi cho người bị
cao huyết áp
Lượng natri dồi dào
trong loại quả này giúp bảo vệ và điều hòa lượng natri, giúp làm giảm huyết áp.
- Bảo vệ sức khỏe bệnh nhân
thiếu máu
Một trong những nguyên
nhân của chứng thiếu máu là do cơ thể thiếu folate (vitamin B9), đây là một
trong những thành phần giúp cơ thể tạo ra tế bào máu đỏ. Trong sầu riêng chứa
nhiều folate, giúp cải thiện hiệu quả tình trạng thiếu máu.
Theo baove24h.com