Độc tố tích tụ trong cơ
thể nhiều chẳng những làm cho cơ thể nhanh chóng bị lão hóa mà còn ảnh hưởng
nghiêm trọng đối với sức khỏe.
Những phương pháp dưới
đây sẽ giúp thanh lọc độc tố, bảo vệ sức khỏe, gìn giữ tuổi thanh xuân.
- Bổ sung chất xơ
Cung cấp đủ chất xơ sẽ
giúp hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả, tăng cường đào thải độc tố ra khỏi cơ thể.
Bạn nên bổ sung những thực phẩm giàu chất xơ vào chế độ ăn uống hàng ngày như
măng tây, bắp cải, rong biển,…
- Hỗ trợ giải độc cho
gan
Trong cơ thể, gan là bộ
phận chủ yếu thanh lọc độc tố trong cơ thể, giúp bạn luôn có sức khỏe tốt. Bạn
nên dùng thêm một số loại thảo dược hỗ trợ giải độc cho gan, thanh nhiệt như
trà xanh, rễ bồ công anh,…
- Bổ sung đủ nước
Cung cấp đủ nước cho cơ
thể sẽ giúp quá trình trao đổi chất diễn ra thuận lợi, hỗ trợ thanh lọc độc tố
ra khỏi cơ thể. Nếu cơ thể không được cung cấp đủ nước chẳng những khiến cơ thể
khó đào thải độc tố mà còn khiến cho cơ thể tích tụ chất độc nhiều hơn.
- Cung cấp vitamin C
Chất glutathione đóng
vai trò quan trọng trong quá trình đào thải chất độc của gan. Trong đó, vitamin
C lại là thành phần quan trọng giúp cơ thể tổng hợp glutathione. Thế nên bổ
sung đầy đủ vitamin C cho cơ thể là việc làm vô cùng cần thiết.
- Hít thở sâu
Hành động này giúp hỗ
trợ trao đổi oxy trong máu dễ dàng hơn, kích thích cơ thể đào thải độc tố.
Bạn nên tham gia tập
luyện yoga, có lợi cho sức khỏe, sắc đẹp và vóc dáng.
- Tắm luân phiên nước
nóng với nước lạnh
Phương pháp này rất đơn
giản. Khi đi tắm, trước tiên bạn dùng nước có độ nóng vừa phải tưới lên người,
hai phút sau dùng nước cũng có độ lạnh vừa phải tưới tiếp lên khoảng 30 giây.
Tác động tứ nhiệt độ nước sẽ làm cho lỗ chân lông và mạch máu đóng mở, giúp đào
thải độc tố, làm da mềm mịn hơn.
- Tránh cảm giác bi
quan
Tâm trạng của mỗi người
cũng sẽ tác động không nhỏ đến sức khỏe và các hoạt động của cơ thể. Khi bạn có
tâm trạng thoải mái, phấn chấn, vui vẻ sẽ kích thích các mạch máu hoạt động
tích cực hơn và ngược lại.
Chính vì vậy, bạn nên tạo
cho mình cảm giác thoải mái, vì nó là một trong những cách giúp bạn duy trì sức
khỏe tốt.
- Tắm hơi
Tắm hơi, xông hơi làm
cho các lỗ chân lông mở rộng, tiết nhiều mồ hôi từ đó cũng giúp đào thải độc tố
ra ngoài.
- Tẩy tế bào chết
Ngoài tác dụng làm đẹp,
tẩy tế bào chết còn giúp tăng cường hoạt động của mạch máu, rất có lợi cho quá
trình thanh lọc độc tố của cơ thể.
- Tập thể dục
Tập thể dục đúng cách
giúp tăng cường các hoạt động của cơ, khớp, mạch máu, tăng tiết mồ hồi từ đó chất
độc cũng được đào thải ra ngoài.
Theo baovecn.vn