Những hành động nên tránh để bảo vệ sức khỏe và sống lâu

- Không phơi nắng

Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời đúng thời điểm rất tốt cho sức khỏe, vì giúp bổ sung vitamin D giúp xương chắc khỏe, phòng ung thư, bảo vệ tim,… Thế nên mỗi ngày bạn nên đi bộ dưới nắng sáng (trước 10h) hoặc tắm khoảng 15 phút.

- Không vệ sinh răng miệng

Không thường xuyên vệ sinh răng miệng là nguyên nhân khiến bạn mắc các bệnh về răng và lợi. răng nướu sạch sẽ giúp phòng ngừa các bệnh liên quan đến tim mạch, đáy tháo đường,…

- Uống quá nhiều rượu

Uống rượu quá nhiều sẽ khiến bạn dễ mắc nhiều bệnh nguy hiểm như tim mạch, suy thận, các bệnh về tiêu hóa,...

- Hút thuốc

Đây là một trong những nguyên nhân gây ung thư hàng đầu thế giới, nếu muốn khỏe mạnh và kéo dài tuổi thọ bạn không nên đụng đến thuốc lá.

- Stress

Căng thẳng kéo dài sẽ khiến sức khỏe ngày càng suy giảm, dễ mắc các bệnh như tim mạch, huyết áp,…

- Thiếu ngủ

Nhiều kết quả nghiên cứu cho thấy sức khỏe chịu ảnh hưởng rất nhiều từ giấc ngủ, thế nên để có sức khỏe tốt bạn nên ngủ đúng giờ, đủ giấc (8h/ngày).

- Xem ti vi quá nhiều

Dành nhiều thời gian xem tivi vừa khiến bạn tăng cân, ảnh hưởng đến vóc dáng và cả sức khỏe. Nếu muốn sống lâu, khỏe đẹp nên dành nhiều thời gian hơn cho các bàn tập thể dụng nhẹ hay hoạt động thể chất ngoài trời.

Theo baovesg.com